ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހިން ޒަމާނީ ދިރާސާތަކަށް: އެލޯ އިމޯޑިން ސިއްހީ ދާއިރާއަށް އާ ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދޭ ގޮތް
އެލޯ އެމޯޑިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭށެވެ
އެލޯ އެމޯޑިން: އެލޯ ވެރާ އިން ނަގާފައިވާ "އެކްޓިވް ކޯރ" އެވެ
އެލޯއާ ގުޅުން ހުރި ބާވަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނަ ބަޔަކު ވިސްނަނީ އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ބޭނުންކުރާ އެލޯ ވެރާ ޖެލް އަށެވެ. އެހެނެއްކަމަކު، އެލޯ އެމޯޑިން އެވެ އާދައިގެ އެލޯ އުފެއްދުންތަކުގައި ހުންނަ ކޮމްޕޯނެންޓްތަކާ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ތަފާތެވެ. އެއީ "ލޯ ޓެމްޕަރޭޗަރ އެންޒައިމެޓިކް ހައިޑްރޮލައިސިސް + މެމްބަރޭން ސެޕަރޭޝަން އެންޑް ޕިއުރިފިކޭޝަން" ޕްރޮސެސް މެދުވެރިކޮށް އެލޯ ވެރާ އެލްގެ ތާޒާ ފަތުން ނަގާ މުހިއްމު އެކްޓިވް މާއްދާއެކެވެ. އާދައިގެ އެލޯ އުފެއްދުންތަކުގައި މަދު މިންވަރެއް ހުންނަ "އެކްސެސަރީ ކޮމްޕޯނެންޓްތަކާ" ހިލާފަށް، އެލޯ އިމޯޑިން، ސީދާ ސާފުކުރުމަށްފަހު، "ކޯ ކޮމްޕޮނެންޓް" ގެ ގޮތުގައި މިނިވަންކަމާއެކު ސާފު ފައިދާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
އެލޯ އިމޯޑިންގެ ކޯ އެފިސިކޭޝަން
އެތައް ހާސް ތަޖުރިބާތަކެއްގެ ތެރެއިން ޔަގީންކޮށްފައިވާ އެލޯ އިމޯޑިން ވަނީ މަރާމާތުކުރުމާއި، އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީތަކާއި، މަޑުމައިތިރި ކޮމްޕެޓިބިލިޓީގައި ބަދަލު ނުކުރެވޭ ފައިދާތަކެއް ދައްކުވައިދީ، އެތައް ދާއިރާއަކުން އުފެއްދުންތަކުގައި "އިސްކަންދޭ މާއްދާ" އަކަށް ވެފައެވެ:
މަރާމާތު ކުރުމުގެ ބާރު: "އެންޓި-އިންފްލެމޭޝަން އެންޑް ޕްރޮމޯޓިން ރިޕޭއާ" ގެ ދެފުށުގެ ގޮތެކެވެ.
އެލޯ އިމޯޑިންގެ މައިގަނޑު ފައިދާ އޮތީ "މަރާމާތުކުރުން" ގައި ކަމަށާއި، އޭގެ އަމަލުކުރާ މެކޭނިޒަމް ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާލެވޭނީ "އެންޓި-އިންފްލެމޭޝަން + ޕްރޮމޯޓިންގ ސެލް ރިޕޭއަރ" ގެ ގޮތުގައެވެ. ތަޖުރިބާގެ ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި އެލޯ އިމޯޑިން ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އާއި ގުޅިގެން ހިސްޓަމިން އަދި ލިއުކޯޓްރިއެންސް ފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ފެކްޓަރސް ދޫވުން އަވަހަށް ހުއްޓުވައި، ރަތްވުމާއި ވަޅި ހެރުން ފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ސެލްތަކުގައި ހުންނަ "ސެލްފް ރިޕެއާ އެންޒައިމްސް" އެކްޓިވޭޓްކޮށް، ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތައް ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށް، ހަންގަނޑާއި މީޔުކަސް މެމްބަރޭން ބެރިއަރސް މަރާމާތުކުރުމަށް ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ލިބިދެއެވެ.
އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕަވަރ އެވެ: ސިއްހީ ރައްކާތެރިކަމަށް "ގުދުރަތީ ހުރަހެއް"
އެލޯ އިމޯޑިން އަކީ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް، އެސްޗެރިޗިއާ ކޮލައި، އަދި ކެންޑިޑާ އެލްބިކަންސް ފަދަ އާންމު ޕެތޯޖެނިކް ބެކްޓީރިއާތަކާ ދެކޮޅަށް %90 އަށްވުރެ މަތީގެ އިންހިބިޝަން ރޭޓެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ގުދުރަތީ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޤާބިލުކަމަކީ ކެމިކަލް އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އެޖެންޓްތަކަށް ބަރޯސާ ނުވެ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ޤާބިލުކަމެއް ކަމުން، ކެމިކަލް ކޮމްޕޯނެންޓްތަކަށް ނާޒުކު މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
ސޭފްޓީ އެންޑް ކޮމްޕެޓިބިލިޓީ: މަޑުމައިތިރި އަދި ރުޅިގަދަ ނުވާ، ގިނަ މަންޒަރުތަކަށް އެކަށީގެންވާ
އޮޕްޓިމައިޒްޑް އެކްސްޓްރެކްޝަން ޕްރޮސެސްތަކުގެ ތެރެއިން އެލޯ އިމޯޑިން ވަނީ އެލާޖެނިކް ނަޖިސްތައް ނައްތާލާފައެވެ. އޭގެ ޕީއެޗް ވެލިއު އިންސާނާގެ ހަންގަނޑާ ގާތް (ޕީއެޗް 5.5-6.0) ކަމަށާއި، އެލާޖެނިކް ރޭޓް %0.01 އަށްވުރެ ދަށް ކަމުން ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި ކަމަށް ވެސް ޑރ. މީގެ އިތުރުން ތެލާއި އަލްކޮހޯލް ސޮލްވެންޓްތަކާ ރަނގަޅު ކޮމްޕެޓިބިލިޓީއެއް ލިބިފައިވާއިރު، ކްރީމް އާއި ޑްރެސިން ފަދަ އެތައް ފޯމިއުލޭޝަންތަކެއްގައި ބޭނުންކުރެވޭއިރު، ޕްރޮޑަކްޓް ޑިވެލޮޕްމަންޓަށް ފްލެކްސިބަލް ސަޕޯޓް ލިބެ އެވެ.
ތިން މައިގަނޑު ފައިދާގެ "ސިނާރިއޯ އިމްޕްލިމެންޓޭޝަން"
މަތީގައިވާ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ޔަޤީންކުރެވިފައިވާ ފައިދާތަކަށް ބިނާކޮށް، އެލޯ އިމޯޑިން ވަނީ އެއް ދާއިރާއެއްގެ ލިމިޓެޝަންތައް މުގުރާލައި، ބޮޑެތި ތިން ދާއިރާއަކުން "ޕްރެސިޝަން އެޕްލިކޭޝަން" ހާސިލްކޮށްފައެވެ. ކޮސްމެޓިކްސް އާއި ޕާސަނަލް ކެއާ އެވެ، މެޑިކަލް އަދި ހެލްތު ކެއާ އެވެ، އަދި ކާނާއާއި ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. ކޮންމެ މަންޒަރެއްގައިވެސް އެޕްލިކޭޝަން ދިނުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކާ ވަރަށް ގާތުން ގުޅިފައިވާ ކަމެއް:
- ކޮސްމެޓިކްސް އެންޑް ޕާސަނަލް ކެއާ ދާއިރާ: "ރިޕެއަރިންގ އެންޑް އެންޓި-އެލާޖީ" ގެ މައިގަނޑު.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަންގަނޑު މަރާމާތު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ނާޒުކު ކްރީމްތަކާއި، އަވިއަށްފަހު ސްޕްރޭ ކުރާ ސްޕްރޭތަކާއި، ރަތްވުން ފިލުވައިދީ، ރުޅިގަދަވުން ކުޑަކޮށްދީ، "މަޑުމައިތިރި މަރާމާތު" ހޯދުމަށް ފަންކްޝަނަލް ސީރަމް ފަދަ އުފެއްދުންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން 200 އަށް ވުރެ ގިނަ ކޮސްމެޓިކްސް ބްރޭންޑަށް ކަސްޓަމައިޒްޑް ރޯ މެޓީރިއަލް ފޯރުކޮށްދީފައިވާއިރު، އެލޯ އިމޯޑިން ހިމެނޭ ގިނަ އަދަދެއްގެ އުފެއްދުންތައް ވަނީ ބެސްޓް ސެލަރސް އަކަށް ވެފައެވެ.
- މެޑިކަލް އެންޑް ހެލްތު ކެއާ ފީލްޑް: "ވަންޑް ކެއާ" ގެ އެސިސްޓެންޓެއް.
މެޑިކަލް ކޯލްޑް ކޮމްޕްރެސް (ޕޯސްޓް މެޑިކަލް އެސްތެޓިކް ޕްރޮސީޖަރސް)، އޯރަލް މައުތުވޮޝް (އަލްސަރސް އަށް ލުއި ދިނުމަށް)، އަދި ޒަޚަމް ޑްރެސިންގ އަށް އިތުރުކުރުމުން، ރަނގަޅުވާ ވަގުތު %20-30 އަށް ކުރުކޮށް، ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެ، ޑޮކްޓަރުންނާއި ބަލިމީހުންނަށްވެސް ދެނެގަނެވިފައިވެއެވެ.
- ކާބޯތަކެއްޗާއި ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ދާއިރާ: "ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތު" ގެ ގާޑިއަންއެއް.
ކާބޯތަކެތީގެ ގްރޭޑް އެލޯ އެމޯޑިން (%0.3%-0.5 ގެ މިންވަރު ހިމެނޭ) ލޭކްސޭޓިވް ކެޕްސޫލްތަކާއި ޕްރޮބަޔޮޓިކް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ގޮހޮރުގެ ޕެރިސްޓަލްސިސް ކުރިއެރުވުމާއި ގޮހޮރުގެ މޫކޯޒާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެފްޑީއޭ އާއި އީއެފްއެސްއޭ އިން ސެޓްފިކެޓްތައް ހޯދާފައިވާ މި ކުންފުންޏަކީ ގުދުރަތީ ގޮހޮރަށް ފަރުވާދޭ އުފެއްދުންތައް ދިރާސާކޮށް ތަރައްގީކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކުންފުންޏެކެވެ.
އަހަރެމެން ހޮވަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ
އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ހަރަކާތްތެރި މާއްދާތައް ދިރާސާކޮށް ތަރައްގީ ކުރުމަށް ޚާއްސަ ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި، ސަމިޓް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އަބަދުވެސް "ސައިންސް ބެސްޓް" ކޮށް، އެކި ދާއިރާތަކުގެ ކަސްޓަމަރުންނަށް އެލޯ އިމޯޑިން އާއި ގުޅޭ ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ:
ޓެކްނިކަލް އެސްޕެކްޓް
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަފްސީލީ "އެފިސިކޭޝަން އެކްސްޕެރިމެންޓް ރިޕޯޓްތައް" (އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑޭޓާ، އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސްޕެކްޓްރާ، އަދި ހަމުގެ ސޭފްޓީ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ފަދަ) ފޯރުކޮށްދީ، ކަސްޓަމަރުންނަށް މި މާއްދާގެ ސިފަތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ކަސްޓަމަރުގެ ޕްރޮޑަކްޓް ފޯމިއުލޭޝަން އާއި އެއްގޮތަށް "އެލޯ އިމޯޑިން އެޑިޝަން ޕްރޮސެސް ސަޖެޝަންސް" އަޅުގަނޑުމެން ހުށަހަޅަނީ، އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި އެ މާއްދާގެ ހަރަކާތް ގެއްލިގެން ނުދާނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެމުންނެވެ.
ކޮލިޓީ އެސްޕެކްޓް
އެލޯ އިމޯޑިންގެ ކޮންމެ ބެޗަކާ އެކު "ކޮންޓެންޓް ޑިޓެކްޝަން ރިޕޯޓް" (ހައި ޕާފޯމަންސް ލިކުއިޑް ކްރޮމެޓޮގްރަފީ އިން ޑިޓެކްޓް ކުރެވޭ) އާއި "ސޭފްޓީ ސެޓްފިކެޓް ޑޮކިއުމަންޓްސް" އެކުލެވިގެންވާއިރު، މިއީ ކަސްޓަމަރުން ބޭނުންކުރާ މާއްދާ އިންޑަސްޓްރީގެ މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭ މާއްދާއެކެވެ. އަދި ކުދި ބެޗް ސާމްޕަލް ޓްރައިލްތަކަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަޕޯޓްކޮށް، ރަސްމީ އެއްބާރުލުމުގެ ކުރިން ކަސްޓަމަރުންނަށް އެ މާއްދާގެ ފައިދާ ޔަގީން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ.
ސާވިސް އެސްޕެކްޓް
ކަސްޓަމަރުންގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ކަސްޓަމައިޒްޑް އިންގްރިޑިއެންޓް ސޮލިއުޝަންތައް ފޯރުކޮށްދެމެވެ ("ނާޒުކު ހަމުގެ އުފެއްދުންތަކަށް ބޭނުންވާ ރިހުން މަދު" އަދި "މެޑިކަލް ޕްރޮޑަކްޓްތަކަށް ބޭނުންވާ ކޮމްޕްލައިންސް ސެޓްފިކެޓް")، އަދި މުޅި ޕްރޮސެސްގައި "ކޮންޓެންޓް އެޖެސްޓްމަންޓުން" އިން ފެށިގެން "ކޮމްޕްލައިންސް ޑޮކިއުމަންޓްތަކަށް އެހީތެރިވުން" އަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ފޯރުކޮށްދެމެވެ.
އެލޯ އެމޯޑިންގެ އަގު ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ ސިފަ ކަމަށްވާ "ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ޔަގީންކުރެވޭ، ސާފު ފައިދާ، ރައްކާތެރި، އަދި މަޑުމައިތިރި" ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން "ރިޕެއާ ސްޓާ" އެއްގެ އިތުރުން އެކި ސިނާއަތްތަކުގައި "މަތީ ފެންވަރުގެ އުފެއްދުންތައް" ދިރާސާކޮށް ތަރައްގީ ކުރުމަށް ސައިންޓިފިކް ޗޮއިސްއެކެވެ. އެލޯ އިމޯޑިންގެ އެޕްލިކޭޝަން ކޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންނަމަ ނުވަތަ ކަސްޓަމައިޒްޑް އިންގްރިޑިއެންޓް ސޮލިއުޝަންސް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅާ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕްރޮފެޝަނަލް ޓީމަށް ޕްރޮޑަކްޓް ރިސާޗް އަދި ޑިވެލޮޕްމަންޓް ބާރުވެރިކުރުވާށެވެ.